Durch Fasten oder Wasserverlust reduziert sich zwar das Körpergewicht, allerdings entspricht diese Reduktion meistens nicht der vergleichbaren Menge an Fett.
Ernährt sich ein Übergewichtiger nach einer Diät wieder in der gewohnten Weise, sind die Kilo schnell wieder da.
Nur wer richtig und konsequent etwas für seine Körper-Fitness tut, wandelt auf die Dauer Fett in Muskelmasse um.
Und da diese schwerer als Fett ist, sieht man auf der Körperwaage kaum Erfolge.
Die beste und einfachste Möglichkeit, sich über die Hintergründe des eigenen Gewichts Klarheit zu verschaffen, ist das gezielte Messen des Fettanteils.
Männer und Frauen haben natürlicherweise einen unterschiedlich hohen prozentualen Körperfettanteil.
Normwerte des Körperanteils:
Männer: 10 - 19%
Frauen: 20 - 29%
Körperfettmessung
