Schritt für Schritt so richtig fit!

Bewegung und Kontrolle motivieren zur gesunden Lebensführung
Es zählt wirklich jeder Schritt!

Der menschliche Körper ist als Bewegungsapparat konzipiert – und wurde über Jahrtausende so „genutzt“.
In unserer motorisierten Welt ist das jedoch weitgehend in Vergessenheit geraten.
Im Idealfall sollte jeder täglich mindestens 10.000 Schritte tun. Die Realität sieht je nach Lebens- bzw. Berufssituation anders aus.

Einige Beispiele für durchschnittlich täglich gemachte Schritte in Österreich:

• Ein Manager kommt auf ca. 3.000 Schritte
• Eine Telefonistin kommt auf ca. 1.200 Schritte
• Ein Verkäufer macht ca. 5.000 Schritte
• Ein Briefträger geht immerhin ca. 18.000 Schritte

Personen aller Altersgruppen profitieren vom Gehen mit einem Schrittzähler. Im Verlauf der Alterung gewinnt der Körper an Gewicht, der Metabolismus verlangsamt sich und wir verlieren vitale Muskelmasse, weil wir uns weniger bewegen. Ältere Menschen, die täglich nur zehn Minuten gehen, können diese Alterungsmerkmale reduzieren und ihre Gesundheit verbessern. Das Gehen mit einem Schrittzähler kann jedermann motivieren, diese kleine, aber nachhaltige Lebensstiländerung vorzunehmen, damit das Krankheitsrisiko zu reduzieren und schliesslich sogar lebenserhaltend wirken.