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Endlich Rauchfrei

(Wien, 18.6.2020)

Aus dem Inhalt

Kira Keckstein, MSC erklärt in ihrem Vortrag zunächst, wie sich eine Nikotinabhängigkeit körperlich und psychisch auswirkt. Anschließend gibt sie Tipps, wie Ihnen der Rauchstopp gelingen kann und wie Sie mögliche Rückschläge auf dem Weg zum Erfolg wegstecken.

 

Mehr Infos zu dieser Thematik finden Sie in unserem Artikel über die Methoden zum Rauchstopp.

 

Folgende Aspekte werden im Vortrag behandelt (siehe Minutenangabe):

 

MinuteThema

03:19

Wie stark ist Ihre Motivation mit dem Rauchen aufzuhören?

05:00

Was hat Sie motiviert, sich diesen Vortrag anzuhören?

07:25

Nikotinabhängigkeit

07:46

Körperliche Nikotinabhängigkeit

09:14

Psychische Nikotinabhängigkeit

10:19

Entzugserscheinungen

12:19

Die Zigarette als Stresskiller

14:30

Die Vorteile des Rauchstopps

16:00

Übung: Motivationswaage

18:07

Welche Bedürfnisse liegen hinter Ihrem Rauchverhalten?

20:44

Den Rauchstopp richtig vorbereiten

23:20

Risikosituationen

25:05

Rauchverlangen

26:52

Ihre persönliche Liste angenehmer Aktivitäten

28:34

Ein Rückfall - was nun?

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